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Nuovi PR dopo anni di palestra: ecco perché la programmazione funziona 📈

Negli ultimi due mesi ho fatto nuovi PR di military press e stacco da terra,
nonostante mi alleni da tantissimi anni.

👉 Questo è il punto: i risultati sul lungo periodo arrivano solo con una programmazione mirata, non andando a sensazione.

Nello stacco ho messo due PR, ma i 170 kg non mi sono piaciuti a livello tecnico, quindi continuerò a programmare sui 165 kg.
Perché la qualità del movimento viene prima del numero sul bilanciere.

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