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요즘은 선수들도 '랫풀다운'은 안한다는데... 프레임은 뭘로 키울까? [프레임 & 등근육 모음집]

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Описание к видео 요즘은 선수들도 '랫풀다운'은 안한다는데... 프레임은 뭘로 키울까? [프레임 & 등근육 모음집]

0:00 [EP1] '랫풀다운' 포기하면 프레임 바로 넓어집니다!
6:21 [EP2] 남자라면 '광배 하부'부터 키우세요!

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썸네일용 몸(?)공유해주신 / dakhan_root 형님 감사드립니다!! 🙏

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