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कौन सी उम्र में क्या भोजन करें | Age Wise Diet Plan in Hindi | हर उम्र का सही आहार | Healthy Food Tips


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📝 Description

👉 कौन सी उम्र में क्या खाएं?
हर उम्र में शरीर की पोषण ज़रूरतें अलग होती हैं। सही आहार (Diet Plan) से आप बचपन से बुढ़ापे तक स्वस्थ और ऊर्जावान रह सकते हैं।

✔ 0 से 10 साल: बच्चों के लिए प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन से भरपूर भोजन 🍼
✔ 20 से 40 साल: युवाओं के लिए हेल्दी एनर्जी डाइट और मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने वाला भोजन 💪
✔ 40 से 60 साल: हड्डियों और दिल की सेहत के लिए हेल्दी फूड ❤️
✔ 60+ साल: बुज़ुर्गों के लिए हल्का, आसानी से पचने वाला और पोषण से भरपूर भोजन 🍵

✅ इस वीडियो/पोस्ट में जानिए –

उम्र के अनुसार क्या खाएं और क्या न खाएं

हेल्दी डाइट चार्ट (Age Wise Diet Chart)

प्राकृतिक आहार और घरेलू टिप्स


🌿 सही उम्र में सही भोजन अपनाकर पाएँ लंबी उम्र और बेहतर सेहत।


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