7️⃣ Ejercicios de GLÚTEO para PREVENIR lesiones - FASE INICIAL 💯

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↪️ El fortalecimiento del glúteo medio es importante para lograr una mejor estabilidad a nivel de los miembros inferiores, en este vídeo te ofrecemos una rutina de 7 ejercicios básicos para fortalecerlo y prevenir lesiones

00:00 Intro
00:18 Explicación sobre la rutina básica de entrenamiento para el glúteo medio
01:08 Ejercicio de extensión de cadera tumbado a una pierna
03:00 Ejercicio en decúbito lateral con goma
04:10 Ejercicio con goma a una pierna
05:30 Ejercicio con apoyo de la pared a una pierna
07:35 Ejercicio sobre cajón con ayuda de compañero
09:15 Ejercicio de control motor a una pierna
12:01 Outro

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