お腹の張りをゆるめるヨガストレッチ｜胃痛の予防・緩和、ガス抜きにむけた寝たままヨガポーズ

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寝ながらできる胃腸を整える、食べ過ぎた日の対処法として行いたいヨガストレッチです。お腹の張りや膨満感を感じる時、シンプルにリラックスしたい時にも行ってもらえます。動画と同じように、ゆっくりと呼吸をしましょう。できる方は鼻呼吸がおすすめです。また、継続することで変化を感じやすかったり感覚に気付きやすくなったりしますので、この動画に限らずですが、まずは3-5回・・・！自分に集中して行うようにしてみてください。

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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。

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