Скачать или смотреть कैसे करें उत्तानपाद आसन| लाभ और सावधानियां|Raised Leg Pose|

उत्तानपाद आसन (Uttanpadasana) – पेट की चर्बी घटाने और पाचन तंत्र मजबूत करने वाला योगासन

उत्तानपाद आसन जिसे इंग्लिश में Raised Leg Pose कहा जाता है, एक प्रभावशाली योगासन है जो विशेष रूप से पेट जांघों और कमर की मांसपेशियों को मजबूत करता है। यह आसन पाचन शक्ति बढ़ाने कब्ज दूर करने और पेट की अतिरिक्त चर्बी घटाने में सहायक है। नियमित अभ्यास से यह रीढ़ की हड्डी को लचीलापन देता है और रक्त संचार बेहतर करता है।

यह आसन शुरुआती योग अभ्यासियों के लिए उपयुक्त है और इसे घर पर आसानी से किया जा सकता है।
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