Polyphasischer Schlaf - Schlafen Sie stückweise und gewinnen Sie an Lebenszeit

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Alle Welt betet uns vor, dass wir 8 Stunden am Tag am Stück schlafen sollen. Dieser #Schlaf wäre das Beste für den Menschen. Zahlreiche Menschen machen das nicht. Sie schlafen in der Nacht deutlich weniger und holen den verpassten Schlaf mit einem #Nickerchen über Mittag wieder rein. Interessant ist, dass man sich mit einem Mittagsschläfchen von nur 20 Minuten ganze 2 Stunden Schlaf bei gleicher Lebensqualität einsparen kann. Man kann auf diese Weise Lebenszeit gewinnen. Es gibt Menschen, die schlafen Nachts nur einzelne Stunden und holen den fehlenden Schlaf mit mehreren Nickerchen ein. Elon Musk und Hans-Dietrich Genscher sind bzw. waren solche Menschen die einen polyphasischen Schlaf betreiben bzw. betrieben. Dass das langfristig nicht unbedingt schädlich ist, zeigt das hohe Alter von 89 Jahren, das unser dienstältester Außenminister Genscher (18 Jahre Amtszeit) erreicht hat.

Schlaf 1 ►    • Видео  
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Endokrinologie ►    • Видео  

#elonmusk
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0:00: 💤 Optimiere deinen Schlaf und steigere deine Produktivität durch polyphasischen Schlaf.
4:47: 💤 Die Bedeutung des Schlafs für die Kreativität und geistige Verarbeitung von Informationen.
9:06: 💤 Die Bedeutung von Nickerchen für den Polyphasischen Schlaf und die REM-Phase währenddessen.
13:28: ⏰ Optimierung des Schlafzyklus durch Polyphasischen Schlaf
17:44: ⏰ Effektive Schlafmuster ermöglichen mehrere REM-Zyklen und optimieren Zeitmanagement für produktives Leben.