Скачать или смотреть Dra em Psicologia: Mudar sua perspectiva pode acabar com seu sofrimento - Karen Del Rio [EP 008] SME

🔔Inscreva-se:🔔
   / @saudementalemevidencia  

Bem-vindo ao nosso podcast "Saúde Mental em Evidência"! Neste episódio, nós, Jan Luiz Leonardi e João Perini, conversamos com Karen Del Rio, psicóloga clinica há 20 anos, doutora em psicologia pela PUC do Rio Grande do Sul, e no episódio de hoje conversaremos sobre TCC.

Durante o podcast, Karen explica a TCC, uma abordagem da psicologia que tem forte embasamento científico e é reconhecida por sua eficácia em resolver problemas emocionais, cognitivos e comportamentais. Ela discute como a TCC surgiu como uma resposta às limitações de outras terapias da época, como a psicanálise, e destaca a importância de entender os pensamentos humanos e seus impactos nas emoções e comportamentos.

Karen também menciona importantes influenciadores na área da TCC, como Albert Bandura e George Kelly, e destaca Aron Beck como um dos pioneiros, observando padrões de pensamento negativista em pacientes depressivos, o que o levou a desenvolver estratégias focadas no pensamento, emoção e comportamento.

----------------------

Jan Luiz Leonardi - Doutor em Psicologia Clínica (USP) Há 12 anos ensinando Prática Baseada em Evidências na Psicologia.

João Paulino Perini - Mestre em Neurociências - UFSC

00:00 - Apresentação Podcast Saúde mental em Evidência
00:31 - Apresentação da Psicóloga Karen
00:50 - Abordagens na Psicologia
01:38 - Como e quando a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) surgiu?
07:45 - O estoicismo e a TCC
09:59 - O sofrimento está sempre ligado à interpretação do indivíduo?
11:20 - Como lidar melhor com situações ruins?
12:41 - A dupla terapêutica na TCC
14:38 - Quais as características da TCC?
18:01 - Quem define os objetivos na terapia?
22:23 - Quando alcanço o objetivo proposto, o processo psicoterapêutico acaba?
25:15 - O que são e de onde vem as crenças (para psicologia)
27:49 - Exemplos de crenças e regras
29:01 - Desconstrução de crenças limitantes em psicoterapia
30:26 - Como as emoções e pensamentos influenciam (e são influenciados) as crenças?
33:43 - Como separar os pensamentos certos de pensamentos errados sobre crenças
38:30 - Como modificar uma crença central?
42:51 - Via rápida e via lenta das emoções
47:03 - Dicas para pensar “melhor”
48:48 - Principais erros de pensamento
53:19 - Cuidado com quem você conversa sobre seus problemas…
57:13 - Como é o processo terapêutico na TCC?
01:03:37 - Como mensurar a sua própria evolução na terapia
01:04:33 - Ferramentas e medidas para mensurar o estado do paciente na psicoterapia
01:15:43 - De onde essas ferramentas advém e como escolhe-las?
01:18:03 - O processo de alta da terapia
01:21:00 - TCC: O paciente como seu próprio terapeuta
01:24:00 - Como automonitorar seus pensamentos e emoções
01:26:31 - A TCC é para todas as pessoas?
01:31:58 - Como convencer alguém a fazer terapia?
01:41:32 - Recomendações para jovens terapeutas
01:45:58 - Agradecimentos finais e Redes Sociais
01:46:37 - InPBE

-----------------
Origem e Desenvolvimento da TCC 🧠
A Terapia Cognitivo Comportamental surgiu como uma resposta às limitações de outras terapias da época, como a psicanálise. Foi desenvolvida para entender os pensamentos humanos e seus impactos nas emoções e comportamentos, incorporando conceitos de filosofias antigas, como o estoicismo.

Aplicabilidade e Efetividade da TCC 🛠️
Como a TCC é aplicada além do tratamento de transtornos psiquiátricos. Discutem seu uso em melhoramento pessoal e qualidade de vida, enfatizando a necessidade de terapia personalizada e colaborativa, onde terapeuta e paciente trabalham juntos para resolver problemas.

Importância da Colaboração na TCC 👥
A colaboração é fundamental na TCC, onde o terapeuta e o paciente formam uma equipe para entender e resolver problemas. A relação terapêutica é vista como um trabalho conjunto, essencial para o sucesso do tratamento, com o terapeuta trazendo conhecimento técnico e o paciente sendo o especialista em sua própria vida.