Скачать или смотреть Мини-комплекс йоги для уверенности в себе | 13 минут для внутренней опоры

В этом 13-минутном мини-комплексе мы мягко:

— раскроем грудной отдел
— активируем центр тела
— добавим устойчивости через ноги
— подключим дыхание
— почувствуем внутреннюю силу без напряжения

Практика подойдёт:

• если нужно собраться перед важной встречей
• если чувствуете сомнения в себе
• если хочется больше устойчивости и спокойной силы
• если мало времени, но хочется результата

Вам не нужен специальный уровень подготовки — только 13 минут и немного пространства.

Регулярное выполнение этой практики помогает:
— улучшить осанку
— снизить тревожность
— укрепить мышцы центра
— почувствовать больше внутренней опоры

Если вам откликается такой формат коротких, но глубоких практик — напишите в комментариях ❤️

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые комплексы для женского здоровья, расслабления таза и нервной системы.