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뱃살 빼려면 이 운동 가장 먼저 하세요! 올챙이 배 복근 알맹이로 바꿀 수 있습니다! [싯업/크런치/ab롤아웃/행잉레그레이즈]

쇠질연구소

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남자라면 누구나 뱃살을 빼고, 굵은 복근 알맹이를 만들고 싶어 합니다. 때문에 효과가 뛰어나다는 복근 운동을 조지고 계실텐데요. 하지만 문제는 고강도의 복근 운동은, 초보자가 하기 어려워 부상을 당하게 됩니다. 그래서 이번 영상에서는 초보자가 뱃살을 빠르게 제거하는 방법을 알아보겠습니다. 추가적으로 복근 알맹이를 빠르게 키우는 방법과, 간편한 단백질 섭취 방법 또한 알아보도록 하겠습니다.

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00:00 - 초보자들이 복근 알맹이를 키우지 못하는 이유?!
00:43 - 복근운동 보다 중요한 운동?!
02:13 - 기본에 충실한 복근운동?!
03:53 - 간편한 단백질 섭취 방법?!

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