15分鐘站立式練腹肌|適合初階者訓練|可增強核心力量|增強運動表現

Описание к видео 15分鐘站立式練腹肌|適合初階者訓練|可增強核心力量|增強運動表現

每星期做4-5次
除了有效訓練腹部肌肉
還可以增強核心平衡
連手臂和腿部都能好好練到
每次可以做1-2組
加油😘❤️
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