شاهد ماذا يحدث لجسمك عن تناول ثلاث تمرات يوميا

يعتبر التمر مفيد جدا ولكن ماذا تعرف عن فوائده شاهد حتى النهاية لتتعرف على هذه التفاصيل
ملخص الفيديو

خفض ضغط الدم: يعتبر التمر
مصدراً ممتازاً للبوتاسيوم، وهو معدن يلعب

دوراً هاماً في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي
.

كما أنه يخفف آلام العضلات والتعب العام
وحقيقة أن التمر بشكل عام يحتوي على نسبة عالية
من الألياف يجعل تناوله مفيدًا
لضغط الدم.
جيد لفقر الدم: إذا كنت تحاول محاربة
فقر الدم، فسوف يسعدك معرفة أن

إحدى الفوائد الصحية للتمر ترجع إلى
محتواه العالي من الحديد.

مفيد للنساء الحوامل: هناك
اعتقاد شائع بين النساء الحوامل أن التمر يمكن أن

يحفز المخاض بشكل طبيعي ويمنع حدوث مضاعفات
أثناء الولادة
وجدت دراسة مستقبلية أن النساء الحوامل
اللاتي تناولن التمر يوميًا قبل موعد ولادتهن

كن أكثر عرضة للولادة دون
تحريض صناعي من النساء اللاتي لم

يتناولن التمر.
شعر صحي: تحتاج بصيلات شعرك إلى
تغذية كافية لنموها.
تناول التمر بانتظام يمكن أن يساعد في هذا الصدد.

التمر غني بالفيتامينات، وخاصة
فيتامين ب5، وهو أمر حيوي للحفاظ

على شعر صحي.

نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب
مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر، الشعر الهش

والأطراف المتقصفة.

تناول التمر بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل هذه
المشاكل.

تخفيف الإمساك:

معظم الألياف الموجودة في التمر هي ألياف غير قابلة للذوبان
مما يساعد في تخفيف الإمساك. كما يتم دعم

استخدام التمر كعلاج طبيعي للإمساك من
خلال دراسة أجريت على الحيوانات والتي
ربطت استهلاك التمر بتقليل
وقت عبور المعدة.

ويوفر دفعة للطاقة:
نعلم جميعًا الإرهاق
والتعب الذي يصيبنا في منتصف

يوم العمل. تناول حفنة من
التمر.

أنها تحتوي على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز
والفركتوز والسكروز والتي تعتبر وجبة خفيفة رائعة
لتحسين مستويات الطاقة بسرعة كبيرة
يحسن صحة القلب:
يحتوي التمر على
كميات عالية جدًا من مركبات الفلافونويد.

هذه مركبات نباتية ذات
قدرة مثبتة على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

إن تناول بضع تمرات كل يوم هو
طريقة حلوة وسهلة للحفاظ على صحة قلبك

ينظم مستويات السكر في الدم: التمر
منخفض بشكل طبيعي في مؤشر نسبة السكر في الدم.

على الرغم من أنها حلوة، إلا أنها تحتوي على
سكريات طبيعية لا تزيد من نسبة الأنسولين بنفس

الطريقة التي يعمل بها السكر المكرر.

هذا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بهذه الفاكهة الصغيرة الحلوة
دون التسبب في ارتفاع
مستويات السكر في الدم.
يعزز صحة الدماغ: أشارت الأبحاث
إلى أن تناول التمر يمكن أن يساعد في تحسين وظائف المخ.

وجدت الدراسات أن التمر مفيد في
خفض علامات الالتهابات في الدماغ،
كم مرة تأكل التمر؟

كيف تجعل التمر جزءا من نظامك الغذائي؟

واسمحوا لنا أن نعرف في قسم التعليقات أدناه!