Скачать или смотреть Como Evitar o Efeito Sanfona com Jejum

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Se você já fez jejum para emagrecer rápido mas sempre caiu no efeito sanfona, este vídeo é para VOCÊ!

Descubra por que o metabolismo feminino reage de forma diferente às restrições e como isso cria o temido efeito sanfona.

🎯 Neste vídeo você vai aprender:
✅ Por que jejum pode destruir sua massa muscular (e não a gordura);
✅ Como restrições severas abaixam seu metabolismo;
✅ Por que mulheres são mais sensíveis às dietas restritivas;
✅ 3 passos para reativar seu metabolismo de forma saudável
✅ Como comer MAIS e ainda assim perder gordura
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00:00 - Por que jejum Piora efeito Sanfona…
02:04 - História real: Amanda e o ciclo vicioso
03:11 - Passo 1: Proteja sua massa muscular
04:09 - Passo 2: Proteína + carboidrato na medida certa
06:18 - Passo 3: Controle do cortisol e estresse
08:40 - Por que você precisa comer MAIS (não menos)
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Sou PRI nutricionista especialista em metabolismo hormonal feminino. Inscreva-se para mais conteúdo sobre como emagrecer respeitando seu corpo de mulher! 💜