Cómo DORMIRTE RÁPIDAMENTE (Según LA CIENCIA)

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Cómo DORMIRTE RÁPIDAMENTE (Según LA CIENCIA)

Muy buenas compañeros!! En este vídeo vas a aprender todo lo que tienes que saber para poder descansar y dormir mejor y más profundamente por la noche.

Repasaremos todos los factores que afectan negativamente al sueño y a dormir de forma correcta y os daré varios consejos que os serán de mucha ayuda para conciliar el sueño rapido.

Además muchos me habéis preguntado previamente sobre la suplementación que os recomiendo para dormir mejor, y en este vídeo veremos las diferentes opciones de las que disponemos y cuál de ellas es la más efectiva para dormir mejor por las noches.

Espero que os sea de ayuda, un abrazo!!

Artículos en mi página web y vídeos de mi canal relacionados con el sueño, dormir y descansar mejor, cansancio, insomnio, etc.

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0:00 Introducción
0:58 QUE APRENDERAS EN ESTE VIDEO
1:24 EXPOSICIÓN A LA LUZ
2:52 LA TEMPERATURA
4:22 LA ROPA
5:07 LA POSICIÓN
6:03 LA ALIMENTACION
6:59 RELAJACIÓN Y EJERCICIO
9:52 CLAVES EXTRA
9:58 ENERGIZANTES