Скачать или смотреть 저속노화 레시피 애호박 당근 김밥🥒🥕

애호박 당근 김밥 레시피🥒🥕

정희원 교수님 유튜브에 소개된 저속노화 레시피
애호박 당근 김밥 만들어 봤어요.
애호박과 당근만 볶아서 넣으면 되어 간단하면서도 건강한 맛의 김밥이랍니다.
여기에 달걀말이 함께 넣어도 맛있을 것 같아요.
애호박과 당근을 빠르게 볶아내는 게 포인트랍니다.
맛있게 만들어 드세요.🙂

✅ 재료

애호박 1/2개
당근 1/2개
밥 1공기(200g)
김밥 김 2장

📍 양념

올리브오일 2T
다진 마늘 2T
연두순 2T

🍚 밥 간

참기름 1T
소금 약간
통깨 약간

💛 레시피

1. 애호박과 당근은 채칼을 이용해 얇게 채썰기
2. 밥에 참기름, 소금, 통깨를 넣고 간한 다음 충분히 식혀주기
3. 팬은 중불에 두고 올리브오일 1T 두르기, 다진 마늘 1T 30초 볶아주기, 30초 뒤 애호박, 연두순 1T 넣고 2분 볶아준 뒤 넓게 펼쳐 식혀주기
4. 팬은 중불에 두고 올리브오일 1T 두르기, 다진 마늘 1T 30초 볶아주기, 30초 뒤 당근, 연두순 1T 넣고 3분 볶아준 뒤 넓게 펼쳐 식혀주기
5. 김발 위에 김의 거친 면이 위로 가게 펼쳐주고 김 위 3~4cm 남겨두고 밥 적당량 얇게 펼쳐주기(끝 부분까지 꼼꼼하게 펼쳐 주세요.) 밥 위에 애호박, 당근을 올려주고 말아주기

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