Скачать или смотреть Самый быстрый способ сбросить 10 фунтов жира [подтверждено наукой]

Загрузите мою БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу «10 заповедей онлайн-тренинга», чтобы узнать, как начать зарабатывать деньги в качестве онлайн-тренера уже сегодня. 🏆💰 https://king-keto.com/10lbs
__________________________________
💰 Скачайте бесплатный шаблон планировщика Victory Vision для Notion:
https://king-keto.com/vision-plan
__________________________________

✅ Подпишитесь на мою БЕСПЛАТНУЮ рассылку «МЕТОДЫ БОЛЬШИХ ДЕНЕГ» https://www.bigmoneymethods.com/
💰 Получите БЕСПЛАТНЫЙ курс Baller Mindset: https://www.ballermindset.com/free-op...
🏆 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К DISCORD-КАНАЛУ VICTORY UNIT:   / discord  
🎙️ СЛУШАЙТЕ АУДИОПОДАСТ: https://pod.link/1677872931
😎 ПОДПИШИТЕСЬ НА БРЭНДОНА КАРТЕРА В INSTAGRAM:   / kingketo  

00:00 Введение: Проблема ожирения
00:32 Почему сжигать жир становится сложнее
01:06 Как и почему мы накапливаем жир
02:12 Роль дефицита калорий
02:32 Два пути к быстрому сжиганию жира
03:14 Агрессивный подход: Отслеживание калорий
04:44 Постановка целей по калориям и белку
05:59 Отслеживание сожжённых калорий: фитнес-устройства
07:10 Создание таблицы для сжигания жира
08:34 Математика для сжигания жира: Дефицит и сроки
09:05 Более простой подход: Упрощённая диета
10:15 Что есть: Продукты, которых стоит придерживаться
11:12 Обзор метода без отслеживания калорий
11:19 Тренировки: Силовые и кардио-упражнения
12:59 Кардио: Стабильный режим против HIIT
13:43 Ежедневная активность и NEAT: объяснение
15:00 Добавки для быстрого сжигания жира
19:00 Почему важен креатин
20:08 Заключительные советы и план игры