Скачать или смотреть Lyhyt rentoutus tauolle tai työpäivän jälkeen – pysähdy kehon äärelle

Tämä harjoitus ohjaa sinut lempeästi kehon kuunteluun ja kehotietoisuuteen – ilman hengityksen seuraamista tai suorittamista.

Rentoutuksessa huomio siirtyy kehon eri osiin ja antaa tilaa sille, miltä kehossa tuntuu juuri nyt. Ajatukset saavat tulla ja mennä omaan tahtiinsa, ilman että niihin tarvitsee tarttua.

Voit kuunnella tämän:
työpäivän jälkeen rauhoittuaksesi
lyhyellä tauolla kesken päivän
hetkenä, jolloin mieli käy ylikierroksilla
silloin kun kaipaat pientä pysähtymistä ilman vaatimuksia

Tämä lyhyt rentoutus sopii sinulle, jos haluat vahvistaa kehotietoisuutta ja palautua arjen kuormituksesta lempeästi ja yksinkertaisesti.

💛 Ota tämä hetki itsellesi.

Jos huomaat kaipaavasi tämän jälkeen konkreettista mutta lempeää tekemistä, voit jatkaa pienellä kuvallisen ilmaisun hetkellä:
👉 Ensimmäinen askel – kuvallinen harjoitus työstä palautumiseen
https://tyostajatar.com/ensimmainen-a...

Jos haluat nähdä minulta samankaltaista sisältöä jatkossa, niin voit:
✨ tykätä videosta
✨ tilata kanavan
✨ jättää 💛 tai kommentin alle

☕ TUTUSTUTAAN
Hei! Olen Karoliina, esihenkilötyöt taakseen jättänyt millenniaali, ratkaisukeskeinen työnohjaaja, kuvataideterapeutti ja kouluttaja. Olen työskennellyt sosiaalialalla yli 10 vuotta, asunut ulkomailla vuosia ja palannut ihanaan Suomeen perheen ja rescuekoiran kanssa. Erityisosaamistani ovat työelämän haasteelliset tilanteet ja työntekijän arkea kuormittavat fyysiset kivut.