ДЫХАНИЕ от БОЛИ в спине

В первой части мы поговорили о том , что такое диафрагмальное дыхание, и почему
его необходимо практиковать во время беременности. Я подробно разобрала технику
выполнения данной практики, переходите по ссылке, если еще не видели.
Для этого занятия нам понадобится шарф или эластичная лента.
Вспомним , что при диафрагмальном дыхании мы направляли дыхание так , чтобы
расширить все стороны грудной клетки.
Но можно дыхание направлять фокусно, например только в задние нижние рёбра, или
в правые или в левые рёбра.
Так , например, если мы чувствуем напряжение , дискомфорт в пояснице, то направив
туда дыхание, мы поспособствуем снижению напряжении мышц в той области.