Скачать или смотреть Você SABE A DIFERENÇA ENTRE Creatina E Beta Alanina?

Neste vídeo, vamos falar sobre dois dos suplementos mais populares entre os atletas: creatina e beta-alanina. Vou explicar como cada um funciona no corpo, seus benefícios e como esses suplementos podem melhorar a sua performance, seja na musculação ou no ciclismo.

Vou compartilhar minha experiência pessoal com ambos e te contar porque a creatina está sempre na minha rotina de treino e a beta-alanina é minha segunda opção quando o orçamento aperta. E claro, se você quiser experimentar esses suplementos da Oficial Farma, tem um descontinho especial usando o cupom CDB10.

Quer saber como a creatina pode ajudar nos sprints ou como a beta-alanina pode te fazer aguentar mais repetições sem sentir aquela queimação muscular? Então dá o play e não esquece de se inscrever no canal!

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Links Oficial Farma
• Creatina Oficial Farma (CUPOM CDB10): https://bit.ly/CreatinaCDB10
• Beta Alanina Oficial Farma (CUPOM CDB10): https://bit.ly/betaalanina-cupomCDB10
• Anti-Câimbra Oficial Farma (CUPOM CDB10): https://bit.ly/AntiCâimbra
• Rhodiola Rosea Oficial Farma (CUPOM CDB10): https://bit.ly/EDUrhodiolarosea

U2e Medidores de Potência: https://bit.ly/u2emedidordepotencia

Lobão Bikes IGPSport (CUPOM CDB5): https://bit.ly/LOBÃOBIKES-IGPSPORT

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Capítulos
00:00 - Introdução e tema do vídeo
00:10 - Diferença entre creatina e beta-alanina
00:36 - O que é creatina e seus benefícios
01:19 - O que é beta-alanina e seus benefícios
01:58 - Uso pessoal de creatina e beta-alanina
03:10 - Qual creatina e beta-alanina eu uso
03:50 - Benefícios da creatina para o ciclismo
05:10 - Como a creatina melhora a performance em treinos de alta intensidade
06:00 - Recuperação muscular com creatina
06:40 - Como a beta-alanina ajuda no desempenho
07:50 - Uso crônico de creatina e beta-alanina
09:00 - Efeitos colaterais da beta-alanina (parestesia)
10:30 - Dose recomendada de creatina e beta-alanina
11:40 - Suplementos adicionais para a prova Atacama Spirits
12:30 - Finalização e agradecimentos