Сьогодні на моєму каналі особливе тренування. Мені здається, ви на неї чекали дуже давно! Це найкраще тренування для жінок після 60 років. Більш того, моя зарядка підійде для будь-якого віку! Якщо ви ведете активний спосіб життя, то можете виконувати це тренування в будь-якому віці: і в 30, і 50 років, після 60 років і навіть після 70 років. І нехай вас не збивають на вигляд прості вправи ;). Важливо робити, а не лише дивитися!
Моя програма схуднення та книги: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/
Жінкам у чудовому віці потрібно обов'язково тренувати координацію, баланс, поставу та робити суглобову гімнастику.
Комплекс для пенсіонерів спокійніший, виконуйте його чим повільніше, тим краще. Тренування може і приноситиме вам користь навіть у такому легкому форматі. Ваше головне завдання – отримувати задоволення від кожного руху. Ваше важливе завдання – знайти баланс, не тільки у вправах, а й у житті. Часто буває так: ми чекаємо на результат тільки від того, що робимо на максимальних оборотах. Це тренування для жінок за 60 років переконає вас у протилежному.
Жінкам після 18 років потрібно займатися регулярно, при цьому робити правильні вправи, які допомагають нам зберегти здоров'я, незважаючи на вікові зміни.
Якщо ви тренуєтеся у свої 60+ років, ви вже молодець! Не намагайтеся зробити ідеально з першого тренування, намагайтеся бути в русі щодня, і з кожним разом буде все легше.
Коли не можна робити це тренування:
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем;
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#аніталуценко #зваженітащасливі #зарядкадляпенсіонерів #зайвавага #тренуваннядляпенсіонерів #тренування #тренуваннявдома #тренуваннявдома #дідусь #антіейдж #вправидлялюдейпохилоговіку #суглоби #суглобовагімнастика
Информация по комментариям в разработке