Скачать или смотреть ริดสีดวงทวารไม่ควรกินอะไร😆

🚫 ของที่ “ไม่ควรกิน” ถ้าเป็นริดสีดวง

ประเภท ตัวอย่าง

❌ อาหารที่ทำให้ท้องผูก ข้าวเหนียว, กล้วยดิบ, มะม่วงดิบ, มะเฟือง, ขนมปังขาว, ข้าวขัดสี
❌ อาหารเผ็ดจัด พริกสด, น้ำจิ้มเผ็ด, ส้มตำพริกเยอะ
❌ ของทอด ของมัน ไก่ทอด, หมูสามชั้น, ปาท่องโก๋, มันฝรั่งทอด
❌ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เบียร์, เหล้า, ไวน์ – ทำให้เลือดสูบฉีดแรงขึ้น บวมมากขึ้น
❌ คาเฟอีนมากเกินไป กาแฟเข้ม, ชาเข้ม, น้ำอัดลม – ทำให้ร่างกายขาดน้ำและท้องผูกได้
❌ อาหารแปรรูป/เนื้อสัตว์แปรรูป ไส้กรอก, เบคอน, แฮม – ไฟเบอร์น้อย เค็มมาก
❌ ของหวาน/น้ำตาลสูง ขนมเค้ก, ลูกอม, ช็อกโกแลต – ขัดขวางระบบขับถ่าย



---

✅ ของที่ควรกินแทน

ประเภท ตัวอย่าง

✅ ผักใบเขียว ผักโขม, คะน้า, ตำลึง, บรอกโคลี
✅ ผลไม้มีใยอาหารสูง มะละกอ, แอปเปิ้ล, ลูกพรุน, กล้วยสุก
✅ ธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีต, ข้าวโอ๊ต
✅ ดื่มน้ำเยอะๆ อย่างน้อย 1.5–2 ลิตร/วัน
✅ กินโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยว ช่วยให้ระบบลำไส้ดีขึ้น

---

🌟 เคล็ดลับเพิ่มเติม

อย่าเบ่งตอนขับถ่าย

เข้าห้องน้ำทันทีเมื่อปวด อย่ากลั้นไว้

ขยับร่างกายเบาๆ เช่น เดินเล่น วันละ 20–30 นาที

อาบน้ำอุ่นหรือนั่งแช่น้ำอุ่นวันละ 1–2 ครั้ง จะช่วยลดปวดและบวม

#อาหารคนเป็นริดสีดวง

#ริดสีดวงกินอะไรได้บ้าง

#ของที่ควรกินเมื่อเป็นริดสีดวง

#ริดสีดวงหายได้

#สุขภาพลำไส้

#ของที่ห้ามกินถ้าเป็นริดสีดวง

#ดูแลตัวเองแบบธรรมชาติ

#กินผักเยอะๆ

#ขับถ่ายดีชีวิตดี

#สุขภาพดีเริ่มที่อาหาร