Dra. Belaustegui // La dieta cetogénica explicada

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La dieta cetogénica es más que una dieta, es un estilo de vida y un protocolo de nutrición con numerosos beneficios para la salud a todos los niveles.
En este video encontrarás una masterclass sobre la dieta cetogénica: qué es, sus beneficios, ayuno, cetosis y mucho más.
Aquí tienes un resumen de los aspectos más importantes:

00:00 Introducción
01:25 Qué es la dieta cetogénica
03:20 Qué es la cetosis
04:45 Qué es la cetoacidosis
06:00 Quién puede hacer dieta cetogénica
Beneficios de la dieta cetogénica:
07:20 Pérdida de peso con la dieta cetogénica
08:30 Control de la Diabetes Mellitus tipo 2
09:00 Rendimiento deportivo con la dieta cetogénica
09:20 Mejora de la longevidad
10:45 Beneficios del consumo de grasas
18:10 Cómo hacer dieta cetogénica
22:00 Ejemplos de platos cetogénicos
22:25 Grasas buenas y grasas malas
28:43 Qué es la dieta paleo
31:18 Qué es la dieta Atkins
32:08 Cetosis cíclica
33:40 Historia de los ayunos
34:45 Beneficios del ayuno intermitente
39:20 Qué es la autofagia
40:45 Cómo empezar a hacer ayuno
47:49 Uso de cuerpos cetónicos exógenos
52:52 Epigenética en la dieta cetogénica
54:15 Mejora de la productividad con la cetosis
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