Скачать или смотреть Как успокоить тревожный ум (работает всегда)

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш мозг работает против вас? В этом выпуске я объясняю, почему возникает тревога, почему она является устаревшей системой выживания и как снизить её уровень с помощью простых, научно обоснованных инструментов. Вы узнаете, как обрести спокойствие, вернуть контроль и снова почувствовать себя уверенно.

Результативные люди не ждут ясности, они её создают. Этот звонок от Mindset University поможет вам увидеть свои слепые зоны и выйти на новый уровень. Забронируйте место здесь 👉 https://www.coachwithrob.com/mindset-...

Чувствуете себя в тупике? Пора вернуть контроль. Если вы готовы овладеть своим разумом и добиться реальных, долгосрочных изменений, перейдите по ссылке ниже и начните менять свою жизнь уже сегодня. 👉 http://coachwithrob.com

🎧 Слушайте подкаст «The Mindset Mentor»:
Spotify: https://bit.ly/3j5C1Cc
Подкасты Apple: https://apple.co/3vB4Yse

Подкаст «The Mindset Mentor™» создан для всех, кто ищет мотивацию, направление и сосредоточенность в жизни. Среди гостей подкаста «The Mindset Mentor» были Тони Роббинс, Мэттью Макконахи, Джей Шетти, Эндрю Хуберман, Льюис Хоус, Грегг Брейден, Рич Ролл и доктор Стивен Гандри.

00:00 – Почему ваш мозг чувствует себя в опасности
00:26 – Тревога – не враг
00:56 – Тревога естественна (вот почему)
01:20 – Реальная проблема: воспринимаемые угрозы
01:50 – «Я не в безопасности» – суть тревоги
02:28 – Как тревога проявляется в вашем теле
03:07 – Объяснение социальной тревожности
03:35 – Тревога о здоровье и страх выживания
03:56 – Тревога – это проекция в будущее
04:43 – Хроническая тревожность против нормальной тревожности
05:09 – Что такое тревога на самом деле (определение)
06:04 – Эмоциональные и физические симптомы
06:26 – Стратегия №1
07:54 – Стратегия №2
12:02 – Стратегия №3
13:30 – Изменения образа жизни для снижения тревожности
15:10 – Сон, экраны и повседневные привычки