Скачать или смотреть El secreto hormonal para dormir profundo y despertar con energía

😴 ¿Te cuesta dormir bien o te levantas con más hambre de la cuenta?
Tus hormonas podrían estar detrás… y hoy vas a descubrir cómo equilibrarlas para descansar mejor y sentirte con más calma cada día.

En este episodio, junto a la experta en sueño y descanso Hana Fernández, te cuento:
✨ Cómo el cortisol, la serotonina y la melatonina afectan tu sueño y tu estado de ánimo
✨ Qué hábitos y alimentos cuidan tu microbiota y favorecen la producción de hormonas “buenas”
✨ Estrategias para reducir el estrés y dormir profundamente
✨ El papel de las hormonas sexuales en tu apetito y tu bienestar

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