یک ساعت ورزش پیلاتس در خانه | لاغری شکم و پهلو همراه با تقویت فیله های پشت

Описание к видео یک ساعت ورزش پیلاتس در خانه | لاغری شکم و پهلو همراه با تقویت فیله های پشت

یک ساعت ورزش پیلاتس در خانه | لاغری شکم و پهلو همراه با تقویت فیله های پشت
سلااام سلااام
خوش اومدین به به ویدیو دیگه ما
همون طوری که دوست داشتین امروز یه جلسه یک ساعت دیگه از پیلاتس رو برای لاغری شکم و پهلو براتون گذاشتیم
اول ویدیو به گرم کردن میپردازیم
حرکات بعدی مخصوص تقویت فیله های پشت هست
مثل عضلات پشت پا
سرشانه و کمر
برای کسانی که مشکل قوز دارن
یک ساعت ورزش پیلاتس در خانه رو انجام بدین
حتما نظر هاتون رو برام بنویسید

Комментарии

Информация по комментариям в разработке