5 leichte und schnelle REZEPTE I Overnight Oats, Pad Thai, Ofenkürbis, TikTok Rezept I Kathamariie

Hello ihr Lieben,
ihr habt mich öfter nach Rezepten zu meinen Gerichten gefragt und jetzt habe ich da mal ein Video zu gemacht :))
Hier nochmal die Rezepte:

Overnight Oats
- 100g Haferflocken
- 20g Leinsamen
- 340ml Hafermilch
- 2 EL Kakaopulver
- 2 EL Proteinpulver
- 10g Agavensirup
- 30g Erdnussmus
- 4 Stückchen Schokolade
- Rezept ist von Instagram thestdntchef

Die Haferflocken, Leinsamen, Hafermilch, Kakaopulver, Proteinpulver und Agavensirup in eine Schüssel geben und vermengen. Am Ende das Erdnussmus und die flüßige Schokolade rübergeben und für mind. 2 Stunden in den Kühlschrank stellen. Am nächsten Morgen geniiieeeeßen!!!

Pad Thai
- Brokkoli
- Tofu
- Reisnudeln
- 3 EL Fischsauce
- 3 EL Austernsauce
- 1 Ei
- 1 EL brauner Zucker
- gehackte Ernüsse

Brokkoli und Tofu anbraten, dann das Ei mit den Saucen in die Pfanne geben und gut verrühren. Etwas Wasser und die Nudeln hinzugeben, köcheln lassen und mit den Erdnüssen servieren.

Pasta
- Rote Linsen Nudeln
- Tomaten
- Champions
- vegane Sahne
- Mozarella
- Rucola

Die Nudeln kochen, währenddessen Tomaten und Champions anbraten und mit der Sahne anbraten. Die Nudeln und Mozzarella in die Pfanne geben und köcheln lassen. Am Ende mit Rucola servieren.

TikTok Rezept
- halber Kochbeutel Naturreis
- 1 Dose Thunfisch
- Soya Sauce
- Mayonnaise
- Sriracha Sauce
- Avocado
- Nori Blätter

Den gekochten Reis mit dem Thunfisch und den Saucen vermengen. Mit Avocado und Noriblättern anrichten und gemeinsam essen.

Ofenkürbis
- Kartoffeln
- Kürbis
- Sellerie
- Schafskäse
- Lachs
- Sauerrahm

Kartoffel, Sellerie und Kürbis schneiden mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen und für ca. 20 min bei 180 Grad in den Ofen geben. Über den Kürbis noch Schafskäse streuseln. Den Lachs auch mit in den Ofen schieben. Mit Sauerrahm geniiieeeeßen.

Ich hoffe, das Video gefällt euch und ihr schaut auch nächstes Mal wieder vorbei. Schreibt mir super gerne, wenn ihr irgendwelche Anregungen oder Wünsche habt :))

Dickes Küsschen an euch alle!!!!

Instagram:   / kathamariie  
Music by Naomi - Candy - https://thmatc.co/?l=70AEECDE
Music by Dylan Rockoff - firstavenue_bedroom - https://thmatc.co/?l=D8582083

Q&A: Ich bin Katharina, bin 20 Jahre alt und bin gerade von Hamburg nach Wien gezogen, um hier internationale BWL zu studieren. Auf meinem Kanal wird es hauptsächlich Vlogs geben, Uni, Food und Fashion Content :) Aber mal sehen, was da noch kommt. Würde mich super freuen, wenn ihr ein Abo dalasst!!