3 PRÁTICAS PARA TER MAIS AUTOCONFIANÇA

Em 1969, o psicólogo norte-americano Nathaniel Branden publicou o livro A Psicologia da Autoestima. Ele afirma que a maior parte dos problemas mentais e emocionais que enfrentamos está relacionada à nossa baixa autoestima. Na visão dele, quanto mais reforçamos a autoestima de alguém, maiores as chances de essa pessoa ter um melhor desempenho na vida, e que a elevação da autoestima seria capaz até mesmo de curar certas doenças.
Muitos estudos têm sido feitos para se investigar as relações entre sucesso, autoconfiança e autoestima. Quem tem boa autoestima tem maior autoconfiança? Quem tem maior autoconfiança obtém maior sucesso? Vamos dar uma olhada.
A autoconfiança é impactada por diversos fatores como a genética, as experiências vividas e a escolhas que fazemos. Vejamos:

Nossa bagagem genética influencia o funcionamento neuroquímico do nosso cérebro. Isso afeta nossos humores e certas predisposições de comportamento como a tendência para a ansiedade e a depressão.

Já as nossas experiências englobam as vivências que tivemos com nossos familiares, amigos, professores, todas as pressões que suportamos e as soluções que demos para cada uma delas.

Por fim, as nossas escolhas são as coisas que fazemos agora, os riscos que assumimos, como pensamos e reagimos frente às dificuldades com as quais nos deparamos.

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Obras sugeridas

Textos:

“Confidence” (Psychology Today)
“What is Self-Confidence? + 9 Ways to Increase It” de Courtney E. Ackerman (PositivePsychology.com)

Vídeos:

   • The Secret of Becoming Mentally Stron...  
   • How to Be More Confident Than Anyone ...  
   • 3 tips to boost your confidence - TED-Ed  

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