Скачать или смотреть 独自レシピの豆クスクスで高タンパク ダンサーが食べる伝説の朝ごはん ダーリンSAEKO編｜The Legendary Breakfast That Gets a Dancer Moving

[Englosh below] ダーリンSAEKO。ダンサー／振付師として活動する彼女の朝。肉を食べない朝ごはんは、アサイー、キューバにダンス留学していた頃から欠かさず食べているというアボカドや、血糖値が上がりにくくダンス前でももたれないクスクス、さらにチーズトーストやヒヨコ豆ソースなど、栄養バランスを考えたメニュー。たんぱく質・鉄分・ビタミンをしっかり取りながら、パフォーマンスを支える朝食を工夫しています。食後はストレッチとウォームアップダンスで体を目覚めさせるルーティン。忙しい毎日でもブレない体づくり、そのリアルな朝の過ごし方をのぞける朝ごはんは必見です。

Saeko Darling—We follow the morning routine of a professional dancer and choreographer. Her breakfast includes acai, avocado—which she has eaten daily since her dance training days in Cuba—couscous, which is easy on the stomach and doesn’t spike blood sugar levels, as well as cheese toast and chickpea spread. She carefully balances protein, iron, and vitamins to support her performance. After eating, she moves into her routine of stretching and warm-up dance to wake up her body. This is a glimpse into how she builds and maintains a strong body even with a busy schedule—her real morning routine and carefully prepared breakfast are not to be missed.

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