СИЛА, ГИБКОСТЬ и БАЛАНС / Комплекс на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут

Комплекс на все тело, состоящий из укрепляющих упражнений, балансов и растяжки. С помощью предложенных упражнений вы улучшите согласованность движений ног и корпуса, укрепите суставы нижних конечностей, таза, спины и живота; освоите динамичные балансовые переходы, повысите мобильность и гибкость ног, разовьете новые координационные связи, улучшите ощущения своего тела в пространстве. Регулярная практика поможет сохранить стройную и подтянутую фигуру, а движения сделать плавными и пластичными.

-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
✔ https://vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" https://goo.gl/6BqE1t
-----------------------------------------------

✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔   / olga_sagay   - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔   / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ    • Как заниматься по программе "ГИБКОЕ Т...  
---------------------------------------­-----------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ    • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке /...  
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ    • Укрепление мышц. Силовые упражнения  
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ    • СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО / Укрепляющий ко...  
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА    • Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО / Снима...  
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ    • МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Раскрепоща...  

#гибкоетело #йога_на_все_тело #балансы #упражнения_для_ног #растяжка_ног