Интервальное голодание - как начать? / Подробный разбор от интервальщика с пятилетним стажем

Подробно о том, как с нуля начать практиковать интервальное голодание.

Если самостоятельно все изучать для вас тяжело, у нас есть марафон "интервальное голодание для начинающих", где я буду вести вас на протяжении всего пути (4х недель). Расскажу абсолютно о всех нюансах, плавно переведу на ИГ и скорректирую ваше ежедневное меню так, чтобы было легче достичь поставленных целей.

00:00 Что такое интервальное голодание
01:37 Для чего мы практикуем ИГ
20:45 Противопоказания для ИГ
23:55 Виды интервального голодания
34:16 Когда лучше не есть
41:55 Мой ИГ опыт
45:15 Что можно в окно без еды
49:56 Как начать
56:50 Диетное мышление
01:06:15 Что делать, чтобы было легче первое время
01:14:50 Про марафон ИГ для начинающих

instagram автора:   / bioxak  
telegram автора: https://t.me/bioxakru

пост про чистое интервальное голодание: https://www.instagram.com/p/CY67eh_IU...

Большое количество оригинальных постов про биохакинг и долголетие: https://t.me/bioxakru
  / bioxak  

подробности насчет марафона "ИГ для начинающих"
можно запросить тут: https://t.me/hugedrey
Следующий стартует 08.08

Подробности про марафон "Месяц без сахара"
можно изучить тут: https://t.me/bioxakru/534
Следующий стартует 01.08