ПРО МОЕ ВЫГОРАНИЕ/ КАК ДОШЛО ДО СКОРОЙ/ ПРИ ЧЕМ ТУТ РАБОТА/ КАК ПРЕОДОЛЕТЬ/ СОВЕТЫ ОТ ПСИХОЛОГА

За последние два с половиной года я дважды впадала в состояние эмоционального и профессионального выгорания. Мне удалось восстановиться, не без помощи специалистов и медикаментов, и сейчас я готова откровенно рассказать о своих симптомах, а также поделиться советами по профилактике подобных состояний.

В рамках данного видео мне не удалось перечислить абсолютно все методы решения проблемы, их гораздо больше. Важно помнить, что варианты преодоления выгорания стоит чередовать, а не вкладывать всю свою энергию во что то одно. Необходимо прислушиваться к себе и к своему организму.

00:00 Зачем я сняла это видео.
00:55 Что предшествовало моему выгоранию.
01:41 У клиентов начались проблемы.
03:24 Я загрузилась из-за проблем с ногтями клиентов.
06:26 Что еще повлияло на мое выгорание и добило окончательно.
08:40 Ухудшилось физическое состояние.
09:35 Как мы вызывали скорую на работу.
14:15 Что сказал невролог.
15:16 Меня спасла поездка в Казань.
16:21 Про тревогу и страх.
17:37 Вторая волна выгорания. Причины.
21:13 Попытка преодолеть выгорание. Курс по фотографии.
24:30 Очередная поездка, которая меня привела в чувства. Психолог.
25:52 Я отучилась на психолога-консультанта. Симптомы выгорания. Профессиональное и эмоциональное.
28:00 Профилактика и лечение выгорания. Подробно про потребности с примерами. Советы по преодолению.


Медитации перед сном
   • Медитация "Храм сна"🙏 Здоровый восста...  

   • Медитация перед сном 🌀 Гармония ума, ...  

Упражнения на растяжения мышц
   • Релакс-йога: расслабление тела и ума ...  

   • Йога для начинающих в домашних услови...