از ۵ صبح تا ۱۱ شب با من 🏃🏻‍♀️🍓 روتین صبح، برنامه ریزی برای ماه خرداد و تمیز کردن اتاق

اگر میخوای دویدن رو شروع کنی این ویدیو رو ببین 👇🏻
   • چطور دویدن رو شروع کنیم؟ ۳ ساله که رو...  

پلی لیست دویدن و کاهش وزن 👇🏻
   • دویدن و کاهش وزن  

لطفا سابسکرایب کنید تا یوتوب ویدیوهام رو بهتون نشون بده 😍
   / dailymetanat  

اینستاگرام من 🩷
  / dailymetanat  


music:

Lyle Kam - internet crush - https://thmatc.co/?l=A051EBA5

Andrew Applepie - Yes I Will
   • Andrew Applepie - Yes I Will  

Sam Celentano - Golden Idea - https://thmatc.co/?l=81E06C85


00:00 سلام علیک :)
00:26 روتین صبح
01:06 فواید ۵ صبح بیدار شدن
01:41 دویدن و کاهش استرس
04:27 روتین پوستی بعد از حمام
04:57 طرز تهیه شیک پروتئینی
06:19 معرفی پادکست
07:23 تمیز کردن اتاقم
08:00 چطور برنامه ریزی میکنم
11:30 مدرک کارشناسی ارشدم اومد!
13:24 کار خونه
14:02 دندون پزشکی
16:11 دیت با پارتنرم
16:59 شب بخیر