Скачать или смотреть দ্রুত ঘুম আসার ম্যাডিক্যাল্লি প্রমানিত সহজ উপায়।

আপনি কি ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন ? তবে জানুন ঘুমের সমস্যা দুর করার প্রাকৃতিক উপায়।
আপনাদের অনেকেই কমেন্টের মাদ্ধমে জানান যে ঘুম আসার উপায় কি বা রাত্রে ঘুম আসেনা, সাড়া রাত জেগে থাকেন। Sleeping pill অর্থাৎ ঘুমের ওষুধ খেয়ে ঘুমাতে হয়।
আবার অনেক এর ওষুধ এ ও কাজ হয়না। অথচ আপনার পাশের জন #ঘভির #ঘুম ঘুমাচ্চে। রাজ্জ্যের ঘুম তার চোখে মুখে।
কিন্তু আপনার চোখে ঘুম নেই।
আপনি যদি ঘুমের সমস্যায় ভুগেন, তাহলে আপনার জণ্যে এই ভিডিওটিতে কিছু প্রতিকার নিয়ে কথা বলব।

ঘুম আমাদের জন্যে অনেক গুরুতপুর্ন, আমাদের ঘুম পাতলা হলে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভবনা ৪৭% বেড়ে যায়, অন্যদিকে ঘুম গভির হলে
ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা ৭৭% কমে যায়। এই তথ্য টুকু থেকেই আপনি ঘুমের গুরুত অনুধাবুন করতে । আমাদের ঘুমের অনেক স্টেজ রয়েছে যেমন, বিটা , আলফা, থিটা, ডেল্টা।
বিটা হচ্চে ঘুমের প্রাথমিক স্তর এবং ডেল্টা হচ্চে সবচেয়ে ঘভির তম স্তর। সম্প্রীতি আমেরিকার johns hopkings school of medicine এর একটি ঘভেশনায়
দেখিয়েছেন যে ঘমের পরিমান নয় বরং ঘুমের ঘভিরতাই হচ্চে শরিলের জন্য একন্ত প্রয়োজনীয়।

আমাদের দেশের অনেকেই বলে থাকেন যে আমি ঘুমালেও সব সুন্তে পাই। আসলে এটা গর্ভবোধ করার বিষয় না। কারন এজাতীয় পেসেন্টরা মুলত ঘুমের প্রাথমিক স্তরে অবস্থান করে।
যার ফলে ঘুমের ঘাটতি জনিত রোগ জেমনঃ হৃদরোগ, মেদ বৃদ্ধি, মেজাজ খিট খিটে হওয়া বা হতাসায় ভোগা, ডায়াবেটিস, ক্লান্তিবোধ করা এমনকি ক্যান্সার ও হতে পারে।

তবে চলুন জেনে নেই ঘুম বারানোর কিছু অব্যার্থ ন্যাচারোপাথি চিকিৎসা।

যে সকল খাবার ঘুম বৃদ্ধি করবেঃ বাদাম, টমাটো, পনির, আঙ্গুর ফল, ব্রকোলি, গম, ফ্যাটী মাছ ( নদীর ধরা মাছ ), দই বা মাঠা, কেমোমাইল চা, মধু ও লেবু চা, চিংড়ী, ইত্যাদি।

আমাদের ফেসবুক পেইজ "জীবন যতদিন, সুস্থতা ততদিন" এ যুক্ত হতে এই লিঙ্কে ক্লিক করুণ ঃ   / discoverhealth24  

আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব (SUBSCRIBE) করতে এই লিঙ্কে ক্লিক করুণ -
   / @discoverhealth  
Thanks for watching!