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バスケシュート練習／シャドーシュートで整える運動連鎖

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Описание к видео バスケシュート練習／シャドーシュートで整える運動連鎖

シュート練習の前後に、シャドーシュートをよく行っている。

ボールを持たないことで
・余計な力みが抜ける
・関節可動域とタイミングに集中できる

シャドーでは下肢 → 体幹 → 肩帯 → 肘 → 手首という運動連鎖を、負荷なしで確認できる。

筋力を足すのではなく、力が正しく通る「順番」を整える。これはトレーニングであり、リハビリでもある。

このチャンネルでは、地味でもリアルな「バスケ再挑戦の軌跡」を記録しています。

🏀 バスケ再開歴20年ぶり
🎯 スリーポイント中心に練習中
📹 シューティング動画を記録として更新しています

よければチャンネル登録・コメントもお待ちしています！

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元バスケ部。23歳までバスケをしていましたが、仕事などの影響もあり、ずっとバスケから離れていました。現在40代。友人の誘いもあり、病気のリハビリを兼ねて20年ぶりにバスケを再開。現在、好きだったスリーポイントシュート練習を中心に楽しみながらバスケをしています。

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