インターバル翌日に坂道2時間走。疲労蓄積の脚を追い込む【トレーニングVlog】

キツいキツいインターバルの翌日に坂道2時間走やってきました😇

疲労蓄積中の脚をさらに追い込みます。。
疲労の中でどれだけ足を動かせるか、
坂道を組み込むことで足腰も鍛えつつ、
ペースを上げずとも心拍にもしっかり刺激を与えられます！

近くに坂道がある方はぜひ積極的に取り入れてみてください👍


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【チャンネルの説明】

ランニングは辛いし苦しいと思われがち。
そんなネガティブなイメージをポジティブに変えれるように
ランニングの気軽さ、爽快感、達成感を動画で伝えていき
1人でも多くの人がランニングを初めてくれたら嬉しいです。

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▼Records
Kaishi：
ultra 9:12 , full 2:45 , half 1:15 , 10km 35'01 , 5km 16'37
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