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Mantra 432 Hz – Me Dejo Ir y Relajo la Mente en 10 Min - día 5 💖

¿Sabías que escuchar música a 432 Hz puede bajar la ansiedad 8 % y la frecuencia cardiaca 6 % en 5 min? (Calamassi & Pomponi, 2019).

En el día 5 del Reto de Amor propio de 21 días te regalo el mantra en 432 Hz para soltar culpas, creencias limitantes y el peso del pasado. Repite “Me dejo ir” y deja que la frecuencia de amor se lleve lo que ya no te sirve.

✔️ Beneficios comprobados:
. Meditación guiada de respiración consciente 4-6
. Afirmaciones diarias de amor propio y autoaceptación
. Mantra 432 Hz que reduce la ansiedad y frecuencia cardiaca (Calamassi & Pomponi, 2019)

👉 Cómo practicar:
1. Auriculares + lugar tranquilo.
2. Respira 4 s nariz / 6 s boca.
3. Repite “Me dejo ir” sintiendo cómo se abre tu corazón a la gratitud.

Escúchalo por la mañana para empezar ligero, en la tarde como reset emocional o por la noche para dormir sin rumiar.

¿Haces el #RetoDeGratitud? Anota tu nivel de estrés (1-10) antes y después y cuéntanos abajo 👇 leemos cada experiencia.

🌙 Lista de Reto de Amor Propio – Día 1 al 21 haz clic en el link
   • Reto 21 días de Amor Propio  

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