Скачать или смотреть Йога для начинающих : проработка всего тела за 30 минут | FYSM

Йога для начинающих на 30 минут: мягкая проработка всего тела дома без сложных асан. Улучшаем гибкость, снимаем напряжение в спине и шее, укрепляем корпус и настраиваем дыхание. Подходит новичкам и тем, кто возвращается к практике, занимайся и закрепляй результат ежедневно

Польза занятия:
Снижение стресса и улучшение концентрации через дыхательные практики.
Улучшение осанки и подвижности благодаря мягким переходам и растяжке.
Безопасный старт: адаптация для новичков и возвращающихся к тренировкам.
Как заниматься:
Занимайся босиком на коврике, рядом держи воду и плед.
Двигайся в комфортном диапазоне, слушай тело и делай паузы при необходимости.

Пиши в комментариях, какая часть практики была самой полезной, и какие темы разобрать в следующих видео. Это помогает улучшать контент и рекомендации

#йога #йогадляначинающих #растяжка #здороваяспина #FYSM

Мой телеграм канал - https://t.me/+djxJRY40adU0NmMy

Мой закрытый женский клуб с тренировками и обратной связью от меня - https://t.me/tribute/app?startapp=ep_...