Скачать или смотреть สุขภาพสาวออฟฟิศ: ความเสี่ยงที่ลับลึกในการดื่มน้ำน้อยและกินขนมอบกับกาแฟ

เคสของสาวออฟฟิศอายุ 37 ปี ที่รักสุขภาพและไม่มีการดื่มเหล้า-สูบบุหรี่ ทำให้เราเห็นว่าสุขภาพที่ดีไม่ได้หมายความว่าไม่มีความเสี่ยง หมอเจดเล่าเคสนี้เพื่อเตือนให้เราระมัดระวังพฤติกรรมที่เหมือนเป็นประจำ แต่สามารถส่งผลต่อสุขภาพได้อย่างลับลึก
ดื่มน้ำน้อยมาก: การดื่มน้ำไม่ถึงวันละ 1 ลิตร ส่งผลให้อุจจาระจับตัวแน่นและเคลื่อนผ่านลำไส้ยาก ทำให้ของเสียและสารก่อมะเร็งสะสมในลำไส้
ชอบกินขนมอบกับกาแฟ: การกินเบเกอรี่และกาแฟเย็นในช่วงบ่าย ที่เต็มไปด้วยน้ำตาล ไขมันทรานส์ และคาเฟอีน ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารรวน ลำไส้อืด และลดการบีบตัวของลำไส้
ขาดไฟเบอร์จากธรรมชาติ: การกินเนื้อสัตว์เยอะและผักน้อย ทำให้ลดไฟเบอร์ที่ช่วยให้ของเสียเคลื่อนผ่านลำไส้ได้ดี และลดการสัมผัสของสารพิษกับผนังลำไส้
กลั้นอุจจาระเป็นนิสัย: การกลั้นอุจจาระที่เป็นประจำส่งผลให้ลำไส้ทำงานช้าลง จนกลายเป็นภาวะลำไส้ขี้เกียจและเกิดอาการท้องผูกเรื้อรัง
สาวนี้ได้รับการรักษาทันเวลาและอยู่ในช่วงฟื้นฟูตัวเอง จากเคสนี้เราได้รับการเตือนว่า อย่ารอให้ร่างกายส่งสัญญาณเตือนแล้วค่อยสนใจ อาการท้องผูกอาจเป็นสัญญาณแรกของความผิดปกติในลำไส้ ถ้ามีอาการบ่อย ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุให้ชัด
อย่าลืมเตือนคนรอบตัวเราเพื่อให้ระมัดระวังพฤติกรรมที่เหมือนเป็นประจำนี้ ที่สามารถส่งผลต่อสุขภาพได้อย่างลับลึก