Скачать или смотреть Pohyb místo krytu | Defenzivní uhlování – pivoty a sidestepy |Celý skupinový trénik| Trénuj doma

00:00 – Ofenzivní vs. defenzivní uhlování
00:42 – Defenzivní úhly
09:25 – Drilly
26:00 – Sparingy


V tomhle skupinovém tréninku se zaměřujeme na defenzivní uhlování v MMA – tedy práci mimo osu útoku pomocí sidestepů, pivotů a změny úhlů.

Cílem není jen uhnout úderu, ale dostat se do výhodné pozice, nezůstat na místě a přenést obranu rovnou do pohybu.
Ukazujeme principy, techniku i drilly, které se dají okamžitě použít ve sparingu i zápase.

Trénink je vedený tak, aby byl:
• pochopitelný pro skupinu
• přenositelný do reálného MMA
• zaměřený na efektivitu, ne na exhibici

📌 Co se v tréninku naučíš:
• jak pracovat mimo osu útoku
• kdy použít sidestep a kdy pivot
• jak propojit obranu s lepším úhlem
• jak přestat stát na lajně pod tlakem

Tenhle trénink je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé, kteří chtějí zlepšit pohyb, stabilitu a čtení soupeře.