Skills voor thuis #12 loopladder

Verschillende loopladder oefeningen met bal die je als warming-up kunt gebruiken.

Skills voor thuis zijn korte video’s met verschillende oefeningen om thuis te oefenen. Het is bedacht om thuis toch je skills te blijven oefenen, onderhouden en verbeteren. Het enige wat je nodig hebt is een bal en een kleine ruimte in de tuin of in huis.

Iedere video is opgebouwd in een aantal oefeningen en de oefeningen worden steeds uitdagender. Vaak wordt in een video eerst een oefening vanuit stilstand voor gedaan en daarna vanuit de beweging. Zorg ervoor dat je de oefeningen eerst vanuit stilstand onder controle hebt. Vervolgens ga je, terwijl je de bal onder controle houdt, in de vrije ruimte bewegen en het tempo opvoeren. Succes!

Een aantal tips die voor iedere video van toepassing zijn:
Op een rustig tempo beginnen, heb je de oefening onder controle, dan kun je proberen het tempo op te voeren.
De oefening eerst op je plaats uitvoeren en later pas in de vrije ruimte bewegen.
Alle oefeningen met zowel rechts als links uitvoeren.
Kun je een oefening minimaal 20 keer op hoog tempo uitvoeren, zonder tussendoor een foutje te maken? Dan heb je de oefening onder controle.