Când beau o Cacao caldă, mă gândesc că este calea cea mai bună să iei ”en gros” vitamine și minerale dintr-un singur aliment. Beau Cacao pentru că are cel mai mult Magneziu posibil per gram de pe această planetă. Cacaua conține 500 mg de Magneziu la 100 de grame, doza zilnică recomandată la adulți este de 400 mg. Conține Fier, Fosfor, Zinc, Cupru și Mangan, mai mult decât doza zilnică recomandată la adulți (conține 13 mg de Fier la 100 de grame, doza zilnică fiind de 8 mg, conține 730 mg de Fosfor, doza zilnică fiind de 700 mg, conține 7 mg de Zinc, doza zilnică fiind de 8 mg, conține 4 mg de Cupru, doza zilnică fiind de 3 mg și 4 mg de Mangan, doza zilnică fiind de 2 mg). Cacaua are și suficient Calciu, Potasiu și Seleniu. Conține toate Vitaminele B plus Colină, mai puțin Vitamina B12, plus Vitamina K, Triptofan, Luteină, Zeaxantina, Teobromină și 33 de grame de fibre la 100 grame. In studii, Cacaua reduce bolile cardiovasculare la adulți cu 27% (vezi Studiu mai jos la Resurse). Cacaua este un antiinflamator, reduce stresul, crește Dopamina și ajută metabolismul glucozei datorită Flavonoidelor.
Resurse:
2022, Effect of cocoa flavanol supplementation for the prevention of cardiovascular disease events: the COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS) randomized clinical trial https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2023, Why You Should Eat More Cocoa (and not Chocolate) • Why You Should Eat More Cocoa (and not Cho...
2018, Cocoa, dry powder, unsweetened: https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html...
2016, Mineral essential elements for nutrition in different chocolate products: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27346....
LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
https://drive.google.com/file/d/1O-5R...
LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP – SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
https://drive.google.com/file/d/1I5Wy...
Angela Stolnicu, 66, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!
/ hashimotomonamour
/ maria.stolnicu
Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului YouTube nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.
Информация по комментариям в разработке