Расчёт индекса массы тела. Есть ли у вас проблемы с весом?

Чтобы узнать, есть ли у вас проблемы с весом, используйте расчет индекса массы тела. Он достаточно точно отражает состояние здоровья и показывает соответствие уровня жировых ресурсов норме.

Из-за частого употребления фастфуда и перееданий, стресса и малоподвижного образа жизни этот индекс стал особенно актуальным в последние десятилетия.

В то же время сниженный индекс массы тела тоже говорит об отклонении - недостаточная масса жировых отложений не сможет нормально справляться со своими функциями и противостоять болезням. Также дефицит может указывать на сахарный диабет 1 типа, остеопороз, нарушение пищеварения, проблемы с дыханием или психикой.

Как рассчитать индекс массы тела рассказывает Терещенко Лариса Анатольевна, кандидат медицинских наук и врач невролог высшей категории.

Используйте такую короткую инструкцию: свой вес в килограммах поделите на квадрат цифрового выражения роста:

Индекс массы тела = М / Р2, где
М – масса тела, P – рост в метрах.

Стоит учитывать, что расчет актуален только для взрослых мужчин и женщин в возрасте 20-65 лет. Не стоит его использовать для оценки телосложения подростков или профессиональных спортсменов. В этом случае результаты могут быть неверными.

Расшифровка результатов индекса массы тела, кг/м2:
Крайний недостаток веса - менее 16.5
Недостаток веса от 16.5 до 18.4
Нормальный вес тела от 18.5 до 24.9
Избыточная масса тела от 25 до 30
Ожирение (Класс I) от 30.1 до 34.9
Ожирение (Класс II - тяжелое) от 35 до 40
Ожирение (Класс III - крайне тяжелое) более 40

Полезные видео по теме:
💥 Инсульт. Первые признаки. Как оказать помощь.
   • Инсульт. Первые признаки. Как оказать...  
💥 Хроническая недостаточность мозгового кровообращения. Как замедлить «старения мозга»?
   • Хроническая недостаточность мозгового...  
💥 Причины и симптомы депрессии. Профилактика и лечение.
   • Профилактика и лечение депрессии. При...  
💥 Головная боль: виды и причины. Профилактика мигрени
   • Головная боль: виды и причины. Профил...  
💥 Почему болит голова. Симптомы и провокаторы мигрени. Мигрень с аурой.
   • Почему болит голова. Симптомы и прово...  

Если остались вопросы, вы можете связаться со спикером через форму на сайте
https://cutt.ly/YcpAzYs

Подписывайтесь на канал Школа пациента «МедАссистент» 👇
   / ШколапациентаМедАссистент  

Наши соцсети 📲:
Facebook   / med_assistant_school  
Instagram   / med_assistant_school  
TikTok   / medassistant