Скачать или смотреть Mayores: haz ESTO antes de dormir o tus músculos seguirán desapareciendo | Shi Heng Yi

Muchos mayores no saben que ciertos hábitos nocturnos pueden afectar directamente la fuerza de sus músculos. En este video, *Shi Heng Yi* revela *qué hacer antes de dormir* para evitar que tus músculos sigan debilitándose, ayudándote a *mantener fuerza, movilidad y vitalidad* incluso después de los 60 años. Con pequeños ajustes en tu rutina nocturna, puedes proteger tu masa muscular y sentirte más fuerte al despertar. 💪🌙

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Este contenido es *educativo e informativo* y **no sustituye el consejo médico profesional**. Consulta siempre a tu médico antes de comenzar o cambiar cualquier hábito relacionado con tu salud. **Shi Heng Yi no es médico**, y este video **no diagnostica ni cura enfermedades**. Cumple con las normas de la comunidad y promueve **hábitos seguros y saludables**.