Скачать или смотреть بالای ۶۰ سال؟ هرگز ماست را با این ۳ غذا نخورید - می‌تواند باعث مشکلات جدی برای سلامتی شود!

بالای ۶۰ سال؟ هرگز ماست را با این ۳ غذا نخورید

می‌تواند باعث مشکلات جدی برای سلامتی شود!

ماست اغلب به عنوان یکی از بهترین انتخاب‌های غذایی سالم برای بزرگسالان در حال پیری در نظر گرفته می‌شود. سرشار از پروبیوتیک، کلسیم و پروتئین است و به طور گسترده در برنامه‌های تغذیه سالمندان برای حمایت از هضم، ایمنی و استحکام استخوان توصیه می‌شود. اما بعد از ۶۰ سالگی، نحوه خوردن ماست بیش از آنچه فکر می‌کنید اهمیت دارد

در این قسمت از برنامه «نشاط بی‌زمان»، حقیقت غذاهایی که نباید با ماست خورد و اینکه چرا برخی ترکیبات ممکن است فواید آن را کاهش دهند را بررسی می‌کنیم. بسیاری از اشتباهات رایج در مورد ماست از خود ماست ناشی نمی‌شود - بلکه از زمان‌بندی نامناسب، قند پنهان و جفت کردن نادرست غذاها ناشی می‌شود.
یاد خواهید گرفت:
غذاهایی که نباید با ماست بخورید، به خصوص بعد از وعده‌های غذایی سنگین یا شور
چرا برخی از ترکیبات غذایی محبوب ماست ممکن است نفخ را افزایش دهند
علم پشت عوارض جانبی رایج ماست در سالمندان
اشتباهات رایج در مخلوط کردن ماست که بیشتر نادیده گرفته می‌شوند
چگونه از ترکیبات غذایی اشتباه با ماست اجتناب کنیم
ما همچنین به ادعاهای رایج مانند «هرگز ماست را با میوه نخورید» می‌پردازیم و روشن می‌کنیم که کدام ترکیب‌های ماست که باید از آنها اجتناب کنید در واقع مبتنی بر شواهد هستند - و کدام‌ها نیستند. اگر تا به حال عبارت «هرگز ماست را با این ۳ غذا نخورید» را جستجو کرده‌اید، این ویدیو فیزیولوژی پشت این هشدارها را با آرامش و وضوح توضیح می‌دهد.

بعد از ۶۰ سالگی، هضم غذا تغییر می‌کند. اسید معده تغییر می‌کند. تولید آنزیم کند می‌شود. حساسیت به سدیم افزایش می‌یابد. قند خون واکنش‌پذیرتر می‌شود. به همین دلیل است که درک غذاهایی که نباید با ماست بخورید، می‌تواند تفاوت واقعی در کاهش نفخ، رفلاکس و هضم کند ایجاد کند
این راهنما به‌طور خاص برای ماست سالمندان طراحی شده است و بر نکات عملی سلامت سالمندان و بیش از ۶۰ نکته بهداشتی پایدار که از سلامت بلندمدت سالمندان، تندرستی سالمندان و سلامت سالمندان پشتیبانی می‌کند، تمرکز دارد. ما تغذیه برای سالمندان را به گونه‌ای پوشش می‌دهیم که ترس را با وضوح جایگزین می‌کند.

همچنین خواهید فهمید:

بهترین زمان برای خوردن ماست بعد از ۶۰ سالگی

چگونه شکر میکروبیوم را تغییر می‌دهد

چرا زمان‌بندی بر بقای پروبیوتیک تأثیر می‌گذارد

چگونه ماست را در تغذیه هوشمند سالمندان قرار دهیم

توصیه‌های روتین

اگر در مورد غذاهایی که نباید با ماست بخورید و اینکه آیا ترکیبات خاصی به هضم شما آسیب می‌رسانند، کنجکاو بوده‌اید، این ویدیو پاسخ‌های متعادل و مبتنی بر تحقیق به شما می‌دهد.

ماست کاملاً می‌تواند از پیری سالم پشتیبانی کند، اما اجتناب از غذاهای کلیدی که نباید با ماست بخورید و درک زمان‌بندی مناسب می‌تواند نحوه واکنش بدن شما را به‌طور کامل تغییر دهد.
در vitalpath، ما بر استراتژی‌های عملی و مبتنی بر شواهد برای سلامت پایدار سالمندان تمرکز می‌کنیم. بدون ترس. بدون افراط. فقط تصمیمات هوشمندانه در مورد غذای سالم که برای زندگی بعد از ۶۰ سالگی مناسب هستند.

#تغذیه_سالمندان #سلامت_سالمندان #تغذیه_سالمندان #سلامت_سالمندان #نکات_سلامت_سالمندان #نکات_سلامت_بالای_۶۰_سال #غذاهایی که نباید با ماست خورد #هرگز ماست را با #ترکیبات_غذایی_ماست
#SeniorNutrition #SeniorHealth #Nutrition ForElderly #ElderlyHealth #SeniorHealth Tips #Over60HealthTips #Foods Not To EatWithYogurt #NeverEatYogurtWith #YogurtFoodCombinations #YogurtMistakes
سابسکرایب:

   / @vitalpath-o1  

اعلان‌ها را روشن کنید تا هرگز آخرین ویدیوهای ما را از دست ندهید!