Скачать или смотреть День 67 | Встретьтесь лицом к лицу со своими страхами | Тренировка бицепсов и трицепсов | Дисципл...

День 67 — Дисциплинарный челлендж «Зимняя дуга»

Сегодняшний день был простым — руки и честность.

3 упражнения для бицепсов.

3 упражнения для трицепсов.
Никаких лёгких путей.
Никакого эго.

Подъём штанги на бицепс.
Подъём гантелей на наклонной скамье.
Молотковые подъёмы.
Разгибание рук на канате.
Разгибание рук на блоке одной рукой.

По 3 подхода каждого упражнения.

12–15 повторений.
Контролируемо. Сосредоточенно.

Но сегодня речь шла не столько о руках.

Речь шла о том, чтобы столкнуться с тем, чего вы боитесь.

Страх слабости.

Страх повторной неудачи.

Страх того, что вы недостаточно хороши.

Рост не происходит, когда вы убегаете от страха.
Он происходит, когда вы стоите перед ним и продолжаете двигаться вперёд, несмотря ни на что.

Это путешествие — это больше, чем просто мышцы.

Речь идёт о развитии смелости, дисциплины и ясности мышления — день за днём.

День 67 пройдён.

Всё ещё впереди.

Джай Джаганнатх 🙏