Скачать или смотреть 40-минутная практика аштанга-йоги | Почувствуйте себя заземленным, ясным и сосредоточенным

Эта 40-минутная практика аштанга-йоги в сокращенном формате поможет вам развить лёгкость, умиротворение, осознанность и психологическую устойчивость. Она предлагает традиционную последовательность упражнений для тех дней, когда вы хотите получить пользу от аштанга-йоги в более коротком и доступном формате.

На этом занятии мы пройдём:
Сурья Намаскар А и Б
Позы стоя, включая Пада Хастасану и Триконасану
Балансы и упражнения на раскрытие тазобедренных суставов, такие как Ардха Баддха Падмоттанасана
Позы сидя, включая Дандасану и Джану Ширшасану
Балансы на руках с Куккутасаной
Осознанный, размеренный темп, основанный на дыхании и осознанности

Если вам понравилась эта практика, обязательно поставьте лайк под видео, подпишитесь и/или поделитесь своим опытом в комментариях. Ваша поддержка имеет большое значение для развития канала и охвата более широкой аудитории.

И наконец, если вы хотите продолжить практику Аштанга-йоги со мной, вот два дополнительных занятия, которые вам обязательно понравятся:
   • Ashtanga Yoga Flow for Inner Peace | Breat...  
   • 30-Minute Ashtanga Yoga for Beginners | As...