Скачать или смотреть সুস্থতার ফর্মুলা, মানসিক শান্তি ও হেলদি লাইফের সহজ গোপন রহস্য! Perspective Podcast | Yahia Amin

সুস্থ জীবন শুধু জিম, ডায়েট বা ওষুধের উপর নির্ভর করে না—
বরং কিছু সহজ সুস্থতার ফর্মুলা, যা শরীর, মন এবং জীবনকে সম্পূর্ণভাবে পরিবর্তন করতে পারে।


যারা health, fitness, mental health, immunity, wellness, healthy lifestyle, longevity নিয়ে জানতে চান এই ভিডিও তাদের জন্য অত্যন্ত কার্যকর ও জীবন পরিবর্তনকারী কন্টেন্ট।


Guest:
Abu Sufian Taj
ISSA Certified Sports Nutritionist & Fitness Coach
Founder: Fitlife-bd.Com

এই ভিডিওতে আলোচনা করা হয়েছে—
✅ বিজ্ঞানভিত্তিক সুস্থতার মূল ৫টি নীতি
✅ কীভাবে দৈনন্দিন ছোট অভ্যাস আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
✅ ঘুম, পানি, হাঁটা—স্বাস্থ্য ফিরে পাওয়ার সেরা উপায়
✅ মানসিক চাপ কমানোর কোর টেকনিক
✅ সুস্থ হরমোন ব্যালান্সের জন্য সহজ লাইফস্টাইল ফর্মুলা
✅ জিম ছাড়াই সুস্থ থাকার সিম্পল রুটিন
✅ খাবারের সঠিক টাইমিং, প্লেট ব্যালান্স এবং পুষ্টি
✅ দীর্ঘমেয়াদি সুস্থতার জন্য শরীর–মন–আত্মার সমন্বয়


শরীরচর্চা শুধু ফিট থাকার জন্যই নয়, মন ভালো রাখারও অন্যতম উপায়। নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের শক্তি বাড়ায়, মানসিক চাপ কমায়। তবে যতই ব্যায়াম করুন, অতিরিক্ত চিনি খাওয়া এড়াতে হবে। বেশি চিনি খেলে ওজন বাড়ে, ইনসুলিনের ওপর প্রভাব পড়ে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

Guest:
Abu Sufian Taj
ISSA Certified Sports Nutritionist & Fitness Coach
Founder: Fitlife-bd.Com


টেস্টোস্টেরন হরমোন কমে গেলে কী সমস্যা হয়? আত্মবিশ্বাস, সাহস, দায়িত্ববোধ—সবই কমে যেতে পারে! এই ভিডিওতে আলোচনা করা হয়েছে কেন পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন হরমোন হ্রাস পাচ্ছে, এর পেছনে ভুল লাইফস্টাইল, খাদ্যাভ্যাস ও মানসিক কারণগুলো কী, এবং কিভাবে আপনি সহজে হরমোন লেভেল ঠিক রাখতে পারেন।
এই ভিডিওতে আমরা আলোচনা করেছি পুরুষদের শারীরিক ও মানসিক দুর্বলতার পেছনের আসল কারণগুলো—বিশেষ করে টেস্টোস্টেরন হরমোন কমে যাওয়ার প্রভাব ও প্রতিকার নিয়ে:

✅ পুরুষদের স্বাস্থ্য
✅ Testosterone হরমোন সমস্যা
✅ Fitness ও discipline এর গুরুত্ব
✅ আত্মবিশ্বাস ও দায়িত্ববোধ উন্নয়ন
✅ Sugar ও processed food এর ক্ষতি
✅ Modern male crisis in Bangladesh

🔔 ভিডিওটি ভালো লাগলে Like, Comment, Share এবং Subscribe করতে ভুলবেন না!