EESTI ESO #91 Timo Oja. Kas magamist on võimalik õppida? Unecoach jagab hea une saladusi

Описание к видео EESTI ESO #91 Timo Oja. Kas magamist on võimalik õppida? Unecoach jagab hea une saladusi

Seekordses podcastis käis külas Timo Oja – mees, kes on õppinud unecoachiks ning teab heast unest kõike. Jutuks võetaksegi kõik, mis puudutab und ja uneharjumusi.

Saadet juhib Taavet Kase:
  / kaseasjad  

Spotify:
https://open.spotify.com/show/7BmMSum...

Apple podcasts:
https://podcasts.apple.com/ee/podcast...

0:00 Unecoach
3:44 Öökullid ja lõokesed
6:03 Kehv uni
7:45 Unekvaliteedi muutumine
11:57 Alkohol
12:30 Hormoonid
14:00 Päikese järgi magamine
14:57 8 tundi
17:37 Toitumine
23:13 Taastumine
27:36 Pimedus
31:02 Toatemperatuur
35:40 Pimeruum
37:25 Teleka taga magamine
41:27 Kui und ei tule
42:36 Kofeiin
45:35 Hingamisharjutused
49:21 Uinakud ja powernapid
58:23 Vihmasabin
59:35 Kofeiinistatud unenäod
01:01:32 Stress

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео