Скачать или смотреть บิบิมบับ กับ ซุปสาหร่าย สไตล์นางเอกเกาหลี ช่วยลดน้ำหนัก ‼️

🍱 บิบิมบับ กับ ซุปสาหร่าย
สไตล์นางเอกเกาหลี ช่วยลดน้ำหนัก ‼️

วัตถุดิบและส่วนผสม :
1.แตงโม (ตามชอบ)
2.เต้าหู้อ่อน 300 กรัม
3.ถั่วงอก 50 กรัม
4.แครอทขูดฝอย 50 กรัม
5.เห็ดชิเมจิ 50 กรัม
6.ผักกรีนโอ๊ต (Distar) 1 หน่วย
7.งาขาวคั่ว (ตามชอบ)
8.น้ำเปล่า 1.5 ลิตร (สำหรับทำซุปเต้าหู้สาหร่าย)
9.สาหร่ายวากาเมะ 10 กรัม
10.ซอสเทซี่ สูตรเห็ดหอม 8 ช้อนโต๊ะ
11.ซอสเทซี่ สูตรดั้งเดิม 1 ช้อนโต๊ะ
12.น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ (สำหรับผัด)
13.กิมจิ (ตามชอบ)
14.ต้นหอม 1 ต้น
15.ข้าวกล้องผสมควินัว (ตามชอบ)

ขั้นตอนการทำ :
1.นำสาหร่ายวากาเมะ แช่น้ำเปล่า 15 นาที
2.หุงข้าวกล้องผสมควินัว รอจนสุก
3.ระหว่างรอข้าวสุก ให้ตั้งหม้อ ใส่น้ำเปล่าและซอสเทซี่ สูตรเห็ดหอมคนๆจนเข้ากัน แล้วรอจนน้ำเดือด
4.นำใส่สาหร่ายวากาเมะที่แช่น้ำไว้ ใส่ลงไปในหม้อ แล้วรอจนน้ำเดือด
5.ระหว่างรอน้ำเดือด หั่นเต้าหู้อ่อนเป็นชิ้นทรงเต๋าเล็กๆ และซอยต้นหอมเป็นท่อนเล็กๆ เตรียมรอไว้
6.พอน้ำเดือด ให้ใส่เต้าหู้อ่อนลงไป รอเดือดสักครู่
7.เมื่อน้ำเดือด โรยด้วยต้นหอมซอย แล้วปิดแก๊สทันที
8.ตั้งกะทะ ใส่ซอสเทซี่ สูตรดั้งเดิม และน้ำเปล่า อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ จากนั้นคนๆจนส่วนผสมเข้ากัน
9.นำถั่วงอก แครอทขูดฝอย และเห็ดชิเมจิลงไปผัดคลุกเคล้กับน้ำซอสจนสุก แล้วปิดแก๊ส
10.นำแตงโมมาหั่นชิ้นตามชอบ
11.จัดเตรียมข้าวกล่อง ตกแต่งตามชอบ ให้ตักข้าว วางกิมจิบนผักกรีนโอ๊ต ผัดถั่วงอก ผัดแครอท ผัดเห็ดชิเมจิ แล้วโรยด้วยงาขาว ตักซุปเต้าหู้สาหร่าย และวางแตงโม เสร็จเรียบร้อย

🚩 พิกัดซอสเทซี่ Line : @plantkitchen พิมพ์ "tesy" นะคะ
_______________________
#plantbased #เมนูข้าวกล่อง #บิบิมบับ #ซุปสาหร่าย #ข้าวกล่องเกาหลี #ข้าวยำเกาหลี #เมนูสุขภาพ #สุขภาพดี #healthyfood #สูตรอร่อย #tesy #distar