Скачать или смотреть CHẤT XƠ HÒA TAN CÓ TRONG THỰC PHẨM NÀO CẦN BỔ SUNG CHO TRẺ?

CHẤT XƠ HÒA TAN CÓ TRONG THỰC PHẨM NÀO CẦN BỔ SUNG CHO TRẺ?
Chất xơ hòa tan có trong thực phẩm nào? Đậu đen
Đậu đen được đánh giá là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Đặc biệt, trong đậu đen có rất nhiều chất xơ hòa tan. Đậu đen có chứa pectin. Đây là một dạng thuộc chất xơ hòa tan có dạng gel. Khi cho bé ăn món ăn từ đậu đen, bé sẽ no lâu hơn và cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất. Bên cạnh đó, trong đậu đen còn có protein và sắt, chứa ít calo và có rất ít chất béo. Đây là một yếu tố quan trọng để bé có một thể trạng khỏe mạnh và giàu năng lượng mỗi ngày.

Chất xơ hòa tan có trong thực phẩm nào: Khoai lang
Khoai lang nấu chín có nhiều chất xơ. Một củ khoai lang cỡ trung bình chứa khoảng 3,8 gam chất xơ. Trong đó lượng chất xơ hòa tan chiếm khoảng 15 đến 23%. Ngoài ra, khoai lang rất giàu kali, beta caroten, vitamin B và vitamin A.
Lượng chất xơ hòa tan trong khoai lang có khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa. Từ đó, đường ruột trẻ có thể hấp thụ hầu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn. Đồng thời, có thể làm giảm lượng đường trong máu bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa đường và tinh bột. Đối với trẻ bị táo bón, chất xơ hòa tan giúp làm mềm phân và dễ dàng đi qua đường tiêu hóa.

Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan: Quả bơ
Khi nhắc tới thực phẩm nào chứa nhiều chất xơ hòa tan thì không thể bỏ qua quả bơ. Bơ là một thực phẩm dễ kiếm và phổ biến. Trong một quả bơ chứa 2,1 đến 2,3 gam chất xơ hòa tan. Nếu so sánh chất xơ có trong trái bơ và các thực phẩm khác bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt. Lượng chất độc tố phytate ở trong quả bơ thấp hơn hẳn các thực phẩm khác. Do đó, bơ sẽ giúp bé hấp thụ khoáng chất tốt hơn những thực phẩm khác.
Ngoài ra trong quả bơ có chất béo đơn không bão hòa, kali, vitamin E và rất nhiều chất xơ. Ăn bơ giúp trẻ có đường tiêu hóa tốt và nhanh chóng tăng cân. Do vậy, trong mỗi bữa ăn, rất nhiều bố mẹ đã thêm bơ thực đơn của trẻ. Bơ dễ ăn và chế biến. Đặc biệt, quả bơ mềm và phù hợp cho cả bé tập ăn dặm nữa.

Chất xơ hòa tan có trong thực phẩm nào: Súp lơ
Súp lơ là một loại rau cải có nhiều chất xơ. Thực phẩm này dễ chế biến món ăn và được trẻ em ưa thích. Trong súp lơ có hàm lượng vitamin K và vitamin C cao. Đặc biệt, chất xơ hòa tan trong loại rau này nhiều. Khi ba dưỡng chất này kết hợp nạp vào cơ thể bé sẽ tránh được các bệnh như: Đông máu, táo bón, ung thư máu. Trong 2,8 gam súp lơ có tới 1,5 gam chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan có trong súp lơ là một nguồn thức ăn dinh dưỡng cho vi khuẩn có lợi đang ký sinh trong ruột già. Việc này giúp bé dễ dàng hấp thụ chất tốt và đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan: Củ cà rốt
Khi nhắc tới thực phẩm nào chứa nhiều chất xơ hòa tan, thì không thể bỏ qua cà rốt. Cà rốt giàu chất xơ, beta caroten, vitamin A. Đây là những chất cơ thể bé đều cần, giúp bé có đôi mắt và đường ruột khỏe mạnh nhất. Mẹ muốn khẩu phần ăn của trẻ có nhiều chất xơ hòa tan thì hãy bổ sung thêm cà rốt nhé. Loại quả này dễ ăn và lượng chất xơ hòa tan rất nhiều. Hàm lượng chất xơ hòa tan là 2,5 gam trong 128 gam đã được nấu chín.

Bổ sung chất xơ hòa tan bằng INSOTAC GOLD
INSOTAC GOLD là giải pháp mang đến nhiều đột phá trong quá trình cải thiện chứng táo bón của trẻ. Điều đáng chú ý là sản phẩm không chỉ cung cấp một lượng lớn chất xơ hòa tan mà còn có các thành phần ổn định đường ruột khác. Sorbitol, lợi khuẩn tiêu hóa, vitamin là những thành phần tham gia hỗ trợ cùng với chất xơ. Chúng nhanh chóng làm thay đổi tính chất phân, tái tạo niêm mạc đường ruột và loại bỏ các chất độc trong đường tiêu hóa .
Có INSOTAC GOLD, mẹ sẽ không phải đau đầu tìm hiểu xem chất xơ hòa tan có trong thực phẩm gì nữa. Tất cả các dưỡng chất cần thiết để cải thiện tiêu hóa cho trẻ đã hội tụ đầy đủ trong sản phẩm. Mỗi ngày 1 gói INSOTAC GOLD mẹ sẽ nhận thấy hệ tiêu hóa của con có những thay đổi rõ rệt.
Chất xơ hòa tan có có trong thực phẩm nào đang là vấn đề được tìm kiếm nhiều. Bổ sung chất xơ chính là bước đệm để củng cố sức khỏe đường ruột cho trẻ. Rau súp lơ, đậu đen, quả bơ, là những thực phẩm ba mẹ có thể lựa chọn để thêm vào thực đơn của con.
-------------------------
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 092.919.7777 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa: https://www.amanoenzym.com
Kênh tik tok:   / leminhtuan.vn  
Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu https://leminhtuan.vn/
--------------------
Follow kênh để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích mỗi ngày nhé!